Första triathlon-tävlingen på nästan två år, Ironman Kalmar 2014 var senaste...
Sol och nästan vindstilla på morgonen så det verkade lovande. Träffade en del folk i växlingsområdet så tiden fram till start gick fort.
Strax efter 8:30 var det dags att traska bort till simstarten. Band att fästa tidtagningschipet skulle vi få där. 08:45 en kort genomgång av tävlingen, simbanan mm. och info om att banden till chipen var försenade, de var på väg över med båten från Danmark...
Starten försenad till 09:20, så det fanns gott om tid för lite insimning. Hade lite strul med mina nya simglasögon som inte ville hålla riktigt tätt. Funkade hur bra som helst igår när vi simmade lite på Filborna. Till slut fick jag till det i alla fall. Vattnet kändes behagligt, strax under 20°C.
09:15 samling på stranden för simstarten.
09:20 start genom att springa ner i vattnet och vada ut till det blev djupt nog att börja simma. Hamnade ute på högerkanten och fick simma i lugn och ro. Det blev lite stökigt vid första bojen när vi vände söderut men sedan var det fritt vatten i princip hela vägen. Simningen kändes väldigt kontrollerad hela tiden, kunde så här i efterhand nog tryckt på lite mer men det gick bra.
Simtiden blev 25:34, ett snitt på 1:40,8 /100m, placering 26 av 67 startande.
T1, in för växling och det tog lite för lång tid, lite strul med våtdräkten och lite bök med strumporna men efter 2:22 var vi ute på cykeln.
Cykling norrut och upp genom Pålsjö skog. Tog i för mycket uppför backen med toppar över 500W men det kändes ändå ok. Väl uppe efter backen var det inte så kuperat så det vara bara ner i tempoställning och trycka på vad det gick. Första 5km (inkl. backen) snittade jag 30km/h, sedan kunde jag öka och låg i 33-34km/h.
Vändpunkt efter 10km i Allerum och sedan tillbaka mot Pålsjö för att vända ovanför backen och ut på andra och sista varvet. Tappade lite fart sista 5km trots nerförsbacken (där toppfarten blev 53,6km/h).
Cykeltid 1:11:31, snitt 33,1km/h. Medlekraft 204W och NP (Normalised Power) 218W. Placering på cyklingen 39. Nytt PB på distansen 40km (även om den var något kort (39,24km)
T2, andra växlingen lite fortare men finns en hel del att göra här, 1:42
Ut på löpslingans 4 varv á 2,5km. Löpning längs strandpromenaden så helt platt. Kändes helt ok och började i ett tempo på ca 5:00 min/km. Första varvet gick bra, likaså andra men sen fick jag lite känning av håll och fick slå av en aning på takten. Höll mig dock strax över 5-tempo. Kunde öka något sista km.
Löpning 50:31, snitt 5:04 min/km, medelpuls 147. Placering 52. Riktigt nöjd med att göra en mil strax över 50 efter att ha cyklat lite innan...
Totalt 2:31:40, placering 44 (av 67). Placering 5 (av 10) i åldersklass 45-49. Nytt PB på olympisk distans.
Kul att köra lite triathlon igen och får hoppas formen är stigande. Måste komma igång med de längre cykelpassen nu bara, 2 månader kvar till Kalmar...
 |
| Foto: Emelie Olsson |
 |
| Foto: Mikael Engqvist |
 |
| Foto: Emelie Olsson |
 |
| Foto: Emelie Olsson |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar